3、髋关节主导,膝关节KhMo曲,吸气,qQYx持上肢挺直CVFN臀部向下向YkeC坐,下蹲至MpFf腿与地面平q433,此时膝关bKyH不超过脚尖nQsT全蹲时大小rzUz充分折叠,A48l时膝关节会EMEX过脚尖vDAb
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